SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    19.05.2014 - Dzień 15 Dzisiaj dieta, trening i nic więcej. Praca od 14:00 do 22:00 i tyle. Dieta Rano placek z 5 jajek. Później białko z bananem po treningu. Obiad po treningowy jako chińczyk bo czasu nie było żeby zrobić...niestety nie wszedł od razu po treningu bo wogóle nie miałem ochoty na jedzenie. Także wszedł dopiero prawie 3 godziny po [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2014-05-19 23:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - rano znowu placki z 4 jajek, wpc, mąka żytnia razowa, słodzik, proszek do pieczenia - mixujemy i na patelnię, tym razem posmarowałem miodem, weszło świetnie z kawą - przed treningiem jeszcze mix - mleko, płatki owsiane, wpc, brzoskwinie z puszki pokrojone na drobne - pyszne - po treningu od razu na parkingu w aucie ;-) worek ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2014-06-05 00:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    16.06.2014 Dzisiaj praca dopiero od 14:00 do 22:00 więc rano trening i przygotowanie żarcia. Generalnie nic więcej, później do pracy i teraz na wieczór trochę wolnego. Kończę powoli Breaking Bad. Mój ulubieniec czyli adwokat (dobrali go genialnie) jeszcze żyje ale po tym serialu wszystkiego można się spodziewać :-D wciąga niesamowicie. Dieta - [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2014-06-16 23:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wrocławia. Po północy w niedzielę będę w Krakowie, transfer jakimś "Icarem" (tanie taxi) do mieszkania i tyle. Poniedziałek praca na 19:00 więc będzie już normalnie dieta i trening bo będzie czas wszystko ogarnąć. Może kupię karnet na siłkę bo się to wszystko powoli rozkręca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b608b3bd396f4e998c2070025718af64.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2014-07-11 22:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena FBW v2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest wszystko ok, nic mnie nie boli ani nic, jedynie jak napinam brzuch to przy rozluznieniu po prawej obok biodra mnie lekko boli ale jest git. Jutro normalnie moge zrobic trening czy...? wczoraj odpuscilem edit. sprawdzilem, juz nawet przy rozluznianiu nic mnie nie boli, ze mnie to jest panikarz jednak }:-( }:-( Zmieniony przez - Saniox2 w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2016-04-28 16:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ćwiczeniach, diecie itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i co masz zamiar to robic na jedenj sesji czy jak ? bo nic nie podzieliłes, rozpisz porzadnie bo jak na razie to tylko cwiczenia a nie trening, a co do supli nie kupuj nic lepiej tą kase przeznacz na jakies miecho itp. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-05-29 17:10:10

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2012-05-29 17:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w podbrzuszu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a ja nic nie widze, mam nadzieje, ze jak zawsze sie schizuje ze to nic strasznego to ja wiem... ale jak mam opuscic jakis trening z jakichs odgornych powodow, to juz jest ze mna zle, a co dopiero te 6 miesiecy jak czytam, absytnencji silownianej jutro mam zamiar jeszcze gdzies sie udac, dam znac, dzieki... edit: dzisiaj u rodzinnego, w sumie nic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 2007-01-07 23:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Psy, trening? To coś dla mnie - będę kibicować ;-) Odnośnie Waszej dyskusji. Ja jak dostałem swojego Huzara to przez początkowy czas żałowałem tej decyzji. Co prawda mądry pies, nigdy nic złego nie zrobił, ale przez pół roku nie dało sie go pogłaskać - ciągle gryzł! Ja miałem wiecznie ręce do krwi pogryzione i już mnie to do szewskiej pasji [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-08 09:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Edit. Ustawiłam sobie cel na 2h18, czyli tempo 6:15. I już mi Grzegorz każe biegać minimum 4 razy w tygodniu, a jutro zrobić trening na 80 minut }:-( Ale mam po 50 minutach sama zdecydować, czy dam radę dłużej. Zobaczymy. I od razu też zadaje mi określone tempo, w tym wypadku 7:10 do 7:47. Ciekawe, [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-16 14:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] wśród trenerów i zawodników, że bieganie sportem sylwetkowym nie jest i nie idzie w parze z ładnym tyłkiem. Chyba że mówimy o sprinterach którzy dużo czasu poświęcają na trening siłowy. Wśród biegaczek na zawodach można zaobserwować właśnie luźne, płaskie pośladki. Jakoś tak nie chce się ten tyłek trzymać ładnie ;-) u mnie też oklapł w [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-28 07:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Inez i drugie tyle na karnet na siłkę. Chociaż Inez ma teraz urlop, więc chyba i tak dopiero od sierpnia zacznę. Od rodziców w tym tygodniu przywiozę sobie gumy to jakiś tam trening tej dupy wejdzie. I w bieganiu chyba wrócę do biegania po schodach, mi to kiedyś dawało świetne efekty. A ten tyłek z 2020 to jest właśnie tyłek z biegania! Ja wtedy [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-28 09:31:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam taki krótki filmik z moich zmagań z pinchą. Niestety przez to, że mój trening góry w zasadzie ogranicza się do robienia headstandów i czasem kilku kiepskich prób podciągania po biegu, pincha jest dla mnie zwyczajnie za ciężka. Samo ustawienie chyba już mam, plecy nauczyły się odpowiedniej pozycji, ale po nawet kilku próbach mam zaraz [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-30 10:08:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] całkiem przyjemny bieg, tętno w porządku (trochę pod koniec weszłam w 3 strefę, ale to nic, muszę wprowadzać trochę więcej wyższego tętna), tempo bez wstydu, nogi odczuły trening, ale nie jakoś mocno, idealnie weszło, a w taką pogodę to czysta przyjemność :) Śmiesznie, bo było po rozmowie od razu słychać, że Łukasz był w niższej strefie niż ja [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-23 12:24:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Polecam Wam bardzo fajne podcasty Bilczyńskiego: https://youtu.be/OYmyXAO1dW8 Jeszcze nie dosłuchałam do końca, bo mi się akurat trening skończył ;) Ale fajnie posłuchać garści refleksji o tym, jaka aktywność fizyczna i w jakim wymiarze jest faktycznie korzystna dla zdrowia, a co już jest eksploatacją [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-07-18 09:37:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Aro400 - DT (tym razem się uda)

    Post
    Trening w domu

    Trening 9 (25.02.2014r) Czas treningu: -- 1) Podciąganie nachwytem: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 7/7/7/5/4 3) Archer push ups: 7/7/7/7/7 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/7/6 5) Pół pistolety: L/5/5/5/5/5 P/5/5/5/5/5 6) L-sit: 17s/17s 7) Plank: 40s/40s Przerwy: Między seriami: 1,2: 120s 3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9497 Data: 2014-02-25 17:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aro400 - DT (tym razem się uda)

    Post
    Trening w domu

    Trening 13 (06.03.2014r) Czas treningu: 79min 1) Podciąganie nachwytem wąsko: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 8/8/6/5/5 3) Archer push ups: 8/8/8/8/8 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/7/5 5) Pół pistolety: L/7/7/7/6/6 P/7/7/7/6/6 6) L-sit: 10s/10s/10s 7) Plank: 60s/60s Przerwy: Między seriami: 1,2: 120s 3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9497 Data: 2014-03-06 21:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący...

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry, ale właśnie przeczytałem post Michaila "Zanim zapytasaz o radę". 1. Jeżeli chodzi o trening to nie ćwiczyłem jeszcze wogóle. Ćwiczyłem mięśnie brzucha ale niesystematycznie i z przerwami. Dlatego wolałbym na początek ćwiczenia lżejsze. Ostatnio dłuższy okres ćwicznia brzucha miałem z 4 miesiące temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2004-04-22 18:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PVL Mayhem 1 porcja Trening HST 15 Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 9/10 coś tam zostało trochę Pobudzenie: 5/10 nie poczułem za bardzo nic Pompa: 8/10 nawet fajnie spompowało Koncentracja: 5/10 trochę na początku, później brak Wytrzymałość: 5/10 nie odczułem znacząco Zejście: brak Następnie będą 2 porcje ;-)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 20:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myo-Blitz 1 porcja Trening HST 15 Smak: 7/10 smak trochę dziwny, trochę chemie czuć trochę coś miętowego, ale orzeźwia ;-) Rozpuszczalność: 10/10 nic nie pozostało Pobudzenie: 7/10 na początku trochę pobudziło puźniej nie czułem Pompa: 7/10 jedynie lekka pompa Koncentracja: 8/10 nawet w miarę była Wytrzymałość: 6/10 Zejście: brak

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 21:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki bardzo, fajnie że ktoś tu zagląda ;). 21.02.17 - Wtorek - DNT Cały dzień praktycznie deszczowy. Praca czyli nic ciekawego sie nie dzieje, więc i miska nudna... Jutro trening Push ;) Szama 1. Ryż + kurczak + surówka 2. Ryż + kurczak + mizeria 3. Bułki żytnie + rolada ustrzycka + polędwica dojrzewająca. Posiłek nr 1 w domu a 2 i 3 do [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 00:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)